OKAZJA - HMS Z1502




HMS Wioślarz Magnetyczny Treningowy Wioślarz magnetyczny HMS, ZM1502 to specjalistyczne urządzenie, na którym wykonujemy ćwiczenia podobne do konwencjonalnego wiosłowania. Dzięki niemu możemy przeprowadzić w domu energiczny trening cardio. Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie:górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda,dolnej części nóg- łydki,pośladków,pleców,barków,ramion,brzucha. Model ten posiada 6-kilogramowe koło zamachowe. Dzięki takiej wadze sam sprzęt jest lekki i może być bezproblemowo używany w każdych warunkach, nawet w niewielkich mieszkaniach w blokach. Koło to odpowiada za cichą i płynną pracę wioślarza. 8-stopniowe obciążenie pozwala na prędkie dostosowanie do indywidualnych oczekiwań i predyspozycji. Czytelny wyświetlacz upraszcza monitoring treningu. Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają podpórki na stopy z możliwością zapięcia na rzep. Atuty posiadania urządzenia HMS ZM1502:możesz ćwiczyć w domu o dowolnej porze;wykonasz wszechstronny trening klatki piersiowej;wytrenujesz mięśnie ramion (bicepsy, tricepsy, barki);wzmocnisz mięśnie grzbietu i pleców;wydajniej spalasz kalorie;poprawisz krążenie;zwiększasz wydolność organizmu;zmniejszasz tkankę tłuszczową;polepszasz samopoczucie; Ćwiczenia na wioślarzu magnetycznym angażują do pracy aż 95% mięśni, co powoduje, że urządzenie to znakomicie nadaje się dla osób początkujących, które chcą poprawić ogólną skuteczność ciała. Podczas ćwiczeń na wioślarzu pracuje aż kilkanaście grup mięśniowych, pomiędzy innymi: mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, nóg, pośladków i klatki piersiowej. Informacje technologiczne:artykuł wysokiej jakości,bezpieczny,łatwy w montażu i demontażu,opór: magnetyczny,obciążenie: 8 poziomów,koło zamachowe: 6 kg,ekran: czas, liczba powtórzeń, ilość powtórzeń na minutę, liczba wszystkich powtórzeń, spalone kalorie, scan, puls,możliwość składania,komfortowe podpórki na stopy,komfortowe siedzisko poruszające się płynnie po płozie,możliwość podłączenia pasa telemetrycznego,maksymalne obciążenie do 120 kg,waga produktu 25 kg;kolor: czarno-czerwony.rozmiary po rozłożeniu:długość: 187 cm,szerokość: 58 cm,wysokość: 47 cm. Ruch wiosłowania na urządzeniu HMS, Z5213 składa się z czterech faz: chwytu,przyciągania,odchylenia,powrotu. Tylko dobre wykonanie ruchu we wszelkich fazach może przynieść spodziewane efekty. Faza 1: chwytJest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej. Usiądź na siodełku z ugiętymi nogami – tak, aby znajdować się jak najbliżej koła zamachowego. Piszczele powinny być prostopadłe do ziemi, ramiona całkiem wyprostowane, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami. Pochyl tułów lekko do przodu, lecz nie za potężnie,w trakcie przyciągania nie obciążyć kręgosłupa. Faza 2: przyciąganieZacznij prostować obie nogi – wówczas siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Pamiętaj: praca nóg jest najważniejsza w całym ćwiczeniu! W czasie odpychania nogami ramiona pozostają wyprostowane i swobodne. Dopiero gdy uchwyt wynajdzie się nad kolanami, włącz ręce do ruchu. Faza 3: odchylenieGdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągnij rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Przedramiona powinny znajdować się równolegle do podłoża. Faza 4: powrótWróć do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie, tzn. Lekko się pochyl, pozwól rękom oddalić się, a gdy uchwyt odszuka się nad kolanami, zacznij uginać nogi zbliżając się do koła zamachowego. Ważne, aby każda faza następowała po sobie płynnie, tj. Stanowiła jeden, płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań. Trening na wioślarzu HMS, Z5213 dla początkujących - ile trenować? Początkujący powinni zacząć od 2-3 treningów tygodniowo. Wraz ze wzrostem formy, można rozszerzyć ich liczbę choćby do 5.Przy trzech treningach w tygodniu warto użyć poniższy plan, który pomoże w stopniowym rozszerzaniu siły mięśni i wydolności organizmu. 1 dzień: 15-20 minut ćwiczeń w tempie 20-22 podciągnięć na minutę. Opór: 5-6;2 dzień: przerwa;3 dzień: 20 minut treningu z jedną kilkuminutową przerwą wewnątrz (2 x 10 min). Tempo: 20-22 podciągnięć. Opór: 6-7;4 dzień: przerwa;5 dzień: 10 minut treningu z przerwą w środku (2 x 5 min). Tempo: 24-28 podciągnięć. Opór: 8-9;6 i 7 dzień: przerwa....

Podobne produkty